РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
КРАСНОЯРСКАЯ КРАЕВАЯ ФЕДЕРАЦИЯ СИНКЁКУСИНКАЙ КАРАТЭ
Календарь событий
вернутся к списку новостей
24 Марта,2013

Шинкёкушинкай и восстановительная медицина.

Характеристика средств и методов восстановления

 во время активных занятий спортом

  Во время занятий спортом резко активизируется обмен веществ, что приводит к увеличению скорости потребления кислорода и энергии, подъему температуры тела. В результате в мышечной ткани возникает дефицит питательных веществ, и накапливаются недоокисленные продукты, вымывающиеся в кровь и вызывающие интоксикацию. Это усиливает ощущение усталости, разбитости. Особую значимость имеет молочная кислота, в большой концентрации вызывающая болевые ощущения и судорожные сокращения отдельных мышечных волокон. Чтобы компенсировать возникшие нарушения, сразу же возрастает частота и объем дыхания, скорость кровотока, усиливается потовыделение. Но для полного восстановления после тренировки организму требуется около 3 суток.

  Фитобочка  является эффективным средством борьбы с утомлением после тяжёлого умственного и физического труда, улучшения самочувствия и физического развития, повышения работоспособности, профилактики заболеваний, особенно простудных. Фитобочка  может быть использована с целью акклиматизации при повышенной влажности и высокой температуре воздуха, ускорения восстановительных процессов после интенсивной тренировочной нагрузки, а также подготовки мышц, суставов и организма в целом к физическим нагрузкам. Используют фитобочку и в процессе тренировки, и во время непосредственной подготовки к соревнованиям, и в период соревнований. Особенно эффективно сочетание фитобочки  с массажем. Фитобочка оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, поэтому её следует посещать обязательно 2-4 раза в неделю.

  Фитобочка представляет собой мини-сауну, в которой воздействие пара на организм усиливается отварами трав и эфирными маслами. Существенным отличием является то, что во время нахождения в фитобочке пар воздействует на тело, а голова остаётся на прохладном воздухе. Причем пары лечебных растений поступают в организм через кожу. Человеку легко дышится, нет нагрузки на кровеносную систему головы. При данном способе воздействия есть возможность более интенсивно влиять на организм человека, по сравнению с традиционной баней. Кроме этого, в фитобочке есть возможность использовать чистый пар, пар с отварами трав, эфирными маслами и различные комбинации эфирных масел и трав.

  Массаж глубоких тканей - метод активного восстановления – это, прежде всего, массаж глубоких тканей, который в последнее время пользуется все большим успехом среди спортивных врачей и массажистов. В процессе массажа глубоких тканей устраняются узлы в мышцах, что существенно улучшает подвижность, снимает боль и усталость, а также снижается давление на нервы. Тем не менее, следует помнить, что массаж глубоких тканей - далеко не единственный метод активного восстановления.

   К методам активного восстановления также относятся: нервно-мышечная мануальная терапия, глубокий массаж, фрикционный и миофасциальный массаж. Поскольку образование узлов в мышцах (крошечные уплотнения в мышечной ткани, которые могут быть причиной больших проблем) неизбежно для всех, кто ведет активный образ жизни и особенно занимается спортом, следует позаботиться о том, чтобы заручиться услугами хорошего массажиста или мануального терапевта. Массаж после тренировки необходим как профессиональному спортсмену, так и всем, кто занимается спортом непрофессионально.

  Не меньшей популярностью пользуются и другие методы, например, гидромассаж. Гидромассаж в тёплой ванне - сочетает в себе комплексное воздействие пресной  ванны и вибрации водяных волн, направленных на определенный участок тела. Процедура стимулирует защитно-приспособительные механизмы организма. Кратковременное воздействие вибрации уменьшает утомление мышц после нагрузки, улучшает кровообращение, способствует ускорению окислительно-обменных процессов, выведению продуктов метаболизма (молочной, пировиноградной кислот, мочевины и др.), значительной релаксации мышц, снимает болевые ощущения в мышцах, нормализует сон. Установлено, что воздействие водяной струей вызывает повышение и понижение давления, оказывает влияние на перераспределение крови в массируемом участке. Продолжительность процедуры - 3-10 мин ежедневно или через день. Курс - 10-15 процедур.

  Гирудотерапия - восстановление физического и энергетического потенциала лечебными пиявками. Это один из способов лечения человека от широкого перечня заболеваний. С помощью гирудотерапии получают хорошие и устойчивые результаты. По своей сути, лечение пиявками похоже на "ферментную хирургию", и не с проста. В некоторых вопросах у пиявок вообще нет конкурентов по результативности: восстановление уже умерших сосудов, нервных окончаний, восстановление конечностей после трансплантации (отрезанные пальцы циркулярной пилой), помощь для сращивания костей, восстановление связок и сухожилий. И очень эффективна пиявка при лечении травм, а также некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата (радикулит, тендовагинит, миозит, миалгии), полученных в результате занятий спортом, травм, не требующих оперативного вмешательства, позволяет в кратчайшие сроки вернуть спортсмена к полноценным тренировкам и соревновательному процессу.

  Все эти методы эффективны, поэтому выбирать метод восстановления следует в соответствии с вашими возможностями. Но не забывайте: если вы не включите хотя бы какие-нибудь техники восстановления в вашу программу тренировок, ее результаты будут не насколько высокими, как вы ожидали.

 

  В лечебно-диагностической клинике «Элит –нейрон»  проводят:

- клиническое обследование  взрослых и детей с заболеваниями позвоночника и суставов,

- обследование  мышц и пальпация поверхностных связочных систем,

 - мануальные воздействия на сегменты позвоночника и опорно-двигательного аппарата: тракционные мобилизации, сгибательные и разгибательные мобилизационные техники;    флексионные, ротационные манипуляции;

-  висциральные, лимфатические и краниосакральные техники.

 

  Прием ведут:

Виерд Эдуард Александрович – врач  невролог высшей категории, мануальный терапевт высшей категории; рефлексотерапевт.

Стеганцов Игорь Петрович – врач мануальный терапевт, рентгенолог, психотерапевт.

Роянова Марина Александровна – гирудотерапевт.

Записаться на прием к любому специалисту клиники «Элит-Нейрон»  можно по тел.: (391) 297-30-00.

 

Спортсменам «Путь Ояма» предоставляется скидка в размере 20%.

Оставить комментарий

Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш комментарий

Матеров Андрей Алексеевич


The 12th World Championship 2019.11.09-10